Services

Mindfulness

Doorheen alle trainingen wordt de aandacht gevestigd op mindfulness. Hierdoor wordt ontspanning nagestreefd, tijdens de hectiek van het drukke leven. Body en mind staan zo rechtstreeks in verbinding.

Workshops

Bij Move For Health kan je tijdens gevarieerde workshops leerrijke en sportieve ervaringen opdoen. Dit helpt je verder om doorheen je dag een correcte balans aan te nemen tussen lichaam en geest.

Personal training

De juiste begeleiding kan wonderen doen voor een training! Bij Move For Health word je op een professionele en persoonlijke manier gecoacht, met oog op jouw mogelijkheden, doelen en gewenste resultaten.

Alle workshops

Gratis trainingsprogramma's en voedingsadvies

Body & mind

Body & Mind

Bij Move For Health staat niet enkel het lichaam trainen centraal. Door ademhalingstraining, mindfulness en gebruik van meditatie maken we opnieuw een verbinding tussen lichaam en geest. Hierdoor ga je bewustere levenskeuzes maken en zal je beter voor jezelf zorgen.

De training start altijd met een meditatie van 5 minuten om even tot rust te komen na de hectiek van de dag. We sluiten de training ook af met een meditatie van 5 minuten om te voelen wat de training met het lichaam heeft gedaan. Na actie volgt er ontspanning. De bedoeling is dat de leden dit ook leren te integreren in het dagelijks leven om op deze manier stress beter te kunnen ventileren. Zo leren we om regelmatig af te stappen van de vecht- of vluchtmodus waar zovelen onder ons zich continu in bevinden.

Tijdens de training wordt er eveneens continu aandacht besteed aan de ademhaling. Onze adem is onze belangrijkste levensbron en soms vergeten we weleens te ademen tijdens de inspanning. Door hier bewuster mee om te gaan, maken we continu contact met ons lichaam. Het gevolg hiervan is dat we juistere en gezondere keuzes gaan maken in het dagelijks leven. We leren beter voor ons lichaam te zorgen. Dit leidt tot een gezonder lichaam en een meer ontspannen geest.

Ben je nog niet helemaal overtuigd? Kom dan eens gratis proberen!

Wie is Karin?

Sinds 2008 ben ik werkzaam in de fitnessbranche als fitnesscoach en groepslesgever. Vanaf 2010 startte ik op zelfstandige basis en spitste ik me meer en meer toe op Personal Training.
 
Sinds 2013 deed ik tonnen ervaring op door meer dan 100 kankerpatiënten te coachen en te helpen revalideren tijdens en na hun behandeling. Dit gebeurt in samenwerking met Stichting Tegen Kanker en UZ Antwerpen. Via Stichting Tegen Kanker volg ik ook regelmatig opleidingen hieromtrent.

Op dit moment rond ik een opleidingstraject af tot mindfulness-trainer. Door mezelf continu bij te scholen wil ik een zo breed mogelijke waaier aan interessante trainingen aanbieden.

De reden waarom ik mindfulness integreer in mijn trainingen, is omdat ik heb ervaren dat er in de fitness ontzettend veel mensen vergeten te ademen tijdens de training. Of ze ademen op een verkeerde manier waardoor ze na elke oefening compleet buiten adem zijn. Ook houden mensen hun adem in als de inspanning ontzettend zwaar wordt.

Vele leden komen de fitness binnen na een hectische (werk)dag en putten tijdens de training hun lichaam daarbovenop nog eens uit. Toch zijn velen zich niet bewust van wat ze op dat moment daadwerkelijk voelen. Hierdoor ontstaan er blessures. Ze zijn over de grenzen van hun lichaam gegaan. Je lichaam echt leren kennen, daar draait het om.

Wie is Karin

Download gratis meditatiesessies

Succesverhalen

Zoals elke vrouw wil ik me goed in mijn vel voelen. Ik besliste dus om naar de fitness te gaan. Daar werd mij voorgesteld om met een personal trainer samen te werken, beginnen met een half jaar en dan evalueren. De keuze man/vrouw maakte voor mij niet uit, dus Karin maakte met mij een afspraak. Mijn eerste indruk was ‘wat een koele stille kikker’. Gelukkig was het maar de eerste indruk, die is snel veranderd. Karin stimuleert je waar nodig en geeft je een schouderklopje als je goed bezig bent. Af en toe komt de koele kikker nog weleens terug naar boven, dat is het moment dat er gefocust moet worden. Tussen al het trainen en focussen door wordt er ook wel wat afgelachen en net dit maakt het trainen bij Karin eens zo leuk en aangenaam.

Ina Verpleegkundige

Karin is a great personal coach. She is focused and has a very positive attitude, a top professional to work with. It’s always fun and she can push you to go one step further in every training. Just what you need in a personal coach!

Heidi Change Manager & Communication Expert

Coach Karin heb ik vooral leren kennen via” Rekanto”, het bewegingsprogramma van de Stichting tegen kanker. Bewegen is heel belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van elke herstellende patiënt!!! We werkten dus gedurende een gans jaar met gewichtjes, katrolletjes, gekke stokken, lichte of zwaardere ballen… Ik oefende op die manier evenwicht, coördinatie en mobiliteit van de arm. De leukste opdracht bestond erin met een bal van twee kg naar de trampoline te gooien: weg met die frustraties!!!!! Coach Karin was en is altijd begripvol, geduldig en goedgemutst. “She’s simply the best” zou Tina Turner zingen.

Mathi Gepensioneerd leerkracht geschiedenis

Ik werd in de zomer van 2016 geopereerd aan de knie en heb na de operatie nog heel wat last gehad, zelfs met kine behandeling leek het niet goed te komen.
Dat maakte mij niet echt hoopvol voor mijn volgende skivakantie. Mijn dokter raadde me aan mijn beenspieren extra te trainen. Zo kwam ik bij Karin terecht.
Gedurende bijna 3 maanden trainde zij me wekelijks en kreeg ik huiswerk mee. Het was best wel zwaar maar ze hield echt rekening met hoe ik er aan toe was. De trainingen gingen steeds vlotter en mijn vertrouwen groeide. Mijn skivakantie werd een groot succes. Ik stond stevig op mijn latten en heb geen enkele kniezorgen meer.
Bedankt Karin!

Marc Selleslagh Gepensioneerd