Motivatie is een belangrijk aspect bij het sporten. Door motivatie zal je je vooropgestelde doelen makkelijker bereiken en zal je voor sporten steeds tijd vinden in je dagelijks leven. Er zijn verschillende soorten motivatie. In deze blog worden er twee besproken, namelijk: de intrinsieke en extrinsieke motivatie. Intrinsieke motivatie: Bij intrinsieke motivatie komt de motivatie […]

Als ondernemer of zzp’er moet je fit blijven. Zeker als zzp’er, want als je dan ziek wordt, komt er geen geld in het laatje. Fit en gezond zijn is niet alleen belangrijk op fysiek vlak, mentaal is het misschien nóg wel belangrijker. Het sporten verbetert je motivatie, concentratie, je humeur en je uithoudingsvermogen als ondernemer. […]

In principe weten we heel veel over hoe we gezond moeten leven zonder hiervoor gestudeerd te hebben. Toch slagen er veel mensen niet in om effectief gezonder te gaan leven, ondanks dat ze elk jaar goede voornemens maken om er daadwerkelijk iets aan te gaan doen. Het probleem is niet dat we informatie missen, ook […]

Met dit warme weer is de kans groter dat je lichaam vocht vasthoudt. Wat zijn de oorzaken en wat kan je zelf hieraan doen? Meer dan de helft van het menselijk lichaam bestaat uit vocht. Bij een gezonde vochthuishouding drink je zelf voldoende water, terwijl je lichaam zorgt voor de afvoer van het overtollige vocht. […]

Vanuit de media hoor ik dat er heel wat mensen zijn die het mentaal zwaar hebben tijdens de lockdown. Sommigen voelen zich eenzaam, anderen voelen zich angstig of depressief.   Uit een onderzoek van KU Leuven blijkt dat de 1 op 2 werkende Belgen het mentaal zwaar hebben. Hieronder zijn een aantal van hun ervaringen […]

Enkele jaren geleden heeft Simon Sinek het boek geschreven ‘Begin met het waarom’. Dit gaat voornamelijk over de leiderschapstijlen en hoe de organisaties succesvoller kunnen zijn door zich te richten op het Waarom. Maar in plaats van de inhoud van dit boek op de studio te richten, wou ik testen wat er gebeurt als ik […]

Tijdens de lockdown hebben veel mensen het wandelen terug ontdekt. Aangezien we niet veel andere redenen mochten hebben buiten o.a. gaan wandelen om naar buiten te kunnen gaan, zijn we dat ook steeds meer beginnen doen. De laatste tijd was het weer ook ideaal om buiten een ommetje te gaan maken. Wat velen onder ons […]

Sinds de lockdown zijn er heel veel online initiatieven vanuit verschillende sectoren ontstaan. Ook wij doen hieraan mee aangezien we toch op een of andere manier onze klanten willen blijven coachen op vlak van hun gezondheid. Als de mensen niet tot bij ons mogen komen en wij niet naar hen mogen gaan, dan lukt het […]

Gisteren was het nogmaals in het nieuws: veel mensen hebben het psychologisch moeilijk tijdens de lockdown. Ik begrijp dat heel goed, zeker als je alleen woont. Dan lijkt het me inderdaad niet evident als je niet tijdelijk bij een familielid of ouders kunt gaan wonen en letterlijk alleen in je kot zit. Maar daarnaast zullen […]