Hoe kan je afkoelen tijdens de hitte? Tijdens deze warme dagen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je het niet nog extra warm krijgt. Hierbij zullen we jullie een aantal tips geven zodat je je lichaamstemperatuur kan proberen te beperken. Kies voor aangepaste kledij, zorgt dat ze los zit en ze lichte kleuren […]
Eén van de veel gebruikte excuses om niet te gaan sporten is dat het saai is. Wat ook veel voorkomt is de zin “Het is niets voor mij om te sporten”. Move For Health is ervan overtuigd dat iedereen in staat moet zijn om op een aangename en plezierige manier aan zijn of haar gezondheid […]
Heb je geen tijd of is het weer te slecht om buiten te sporten? Hieronder kan je een schema vinden die je perfect thuis kan doen! Burpees: 3 x 10 herhalingen Uitvoering: Je start rechtopstaand, je gaat volledig plat op je buik liggen. Vanuit deze houding ga je jezelf opduwen. Hierna spring je met […]
Veel succesvolle zakenmensen en sporters gebruiken visualisaties om hun doelen te bereiken. Zelf heb ik er ook al regelmatig gebruik van gemaakt, puur om mijn mindset op scherp te stellen en kracht uit te putten indien ik een bepaald doel wou bereiken. Tijdens mijn stilteretraite in de zomer van 2017 heb ik ook continu gedacht […]
Aaaaaah tuinarchitect, wat een job! Het goei leven. Het eerste bezoek bij de nieuwe klant: “Glazeke wijn meneer?” – “Bwa ja, da smaakt altijd e”. De bespreking van het ontwerp… “Amai, is dat al zo laat Jeroen. Zet u, eet ge niet wa mee?” – “Goh ja, een klein bordje misschien”. De oplevering van den tuin… […]
Het is bijna een jaar geleden dat we op onze nieuwe locatie van start zijn gegaan. Wat vliegt de tijd toch snel! Terwijl het nu buiten 18 graden warm is, waren de mensen van T-Stick vorig jaar met bibberende handen onze ramen aan het bestickeren in ijskoude temperaturen. Tot 3u ’s nachts was ik bezig […]
Het nieuwe jaar is van start gegaan. Dit is een periode waarbij dat er veel mensen goede voornemens hebben en gemotiveerd zijn om deze waar te maken. Zo heb ik voor Move For Health ook plannen – geen voornemens – en zal ervoor zorgen dat deze zullen worden waargemaakt. ‘Voornemens’ klinkt zo inactief. Ik noem […]
Goede zithouding Steeds meer mensen krijgen te kampen met rug- en nekklachten. Geen wonder, aangezien we massaal urenlang achter ons bureau zitten. Om rug- en nekpijn te voorkomen, zijn voldoende lichaamsbeweging en een goede zithouding essentieel. Wij geven je alvast 7 tips om je houding te verbeteren. 1. Zithoogte Om te beginnen, stel je je […]
Nog werk aan je summerbody? Zorg ervoor dat je op een verantwoorde manier aan de slag gaat! Wij geven je alvast 5 tips om gezond en veilig te sporten in de zomer. 1. Drink voldoende Als je wil gaan sporten bij zomerse temperaturen, zweet je meer dan anders en verlies je dus ook meer lichaamsvocht. […]
Hoe komt het dat de één wel hoge prestaties kan leveren en een andere niet? Ik heb voor jullie uitgezocht welke typen van identiteiten er zijn op vlak van prestaties. Kijk eens of je hieronder jezelf kunt herkennen. Veel plezier! Karin Knoeiers hebben een voorbijgaande interesse in het spel van het leven. Ze kijken naar […]