De ontdekking van het wandelen

Tijdens de lockdown hebben veel mensen het wandelen terug ontdekt. Aangezien we niet veel andere redenen mochten hebben buiten o.a. gaan wandelen om naar buiten te kunnen gaan, zijn we dat ook steeds meer beginnen doen. De laatste tijd was het weer ook ideaal om buiten een ommetje te gaan maken. Wat velen onder ons […]

Meer digitalisering door corona

Sinds de lockdown zijn er heel veel online initiatieven vanuit verschillende sectoren ontstaan. Ook wij doen hieraan mee aangezien we toch op een of andere manier onze klanten willen blijven coachen op vlak van hun gezondheid. Als de mensen niet tot bij ons mogen komen en wij niet naar hen mogen gaan, dan lukt het […]

Je mentale gezondheid en corona

Gisteren was het nogmaals in het nieuws: veel mensen hebben het psychologisch moeilijk tijdens de lockdown. Ik begrijp dat heel goed, zeker als je alleen woont. Dan lijkt het me inderdaad niet evident als je niet tijdelijk bij een familielid of ouders kunt gaan wonen en letterlijk alleen in je kot zit. Maar daarnaast zullen […]

Waarom multitasken je productiviteit aantast

Sinds de komst van het internet, e-mails en smartphones zijn we steeds meer beginnen multitasken. Het multitasken geeft ons het gevoel alsof we zeer productief bezig zijn. Maar dat is helaas een verkeerde interpretatie. Multitasken zorgt er juist voor dat alle taken veel langer duren. Daarnaast zorgt het ook voor extra stress in je dagelijks […]

Hoe omgaan met acute stress?

In deze tijden van Corona blijven velen niet gespaard van acute stress. Stressdeskundigen geven aan dat acute stress sterk wordt verergerd als de onvoorspelbaarheid in je leven toeneemt en je in toenemende mate het gevoel hebt dat je geen controle over je leven hebt. Hieronder leg ik je graag uit wat je kan doen als […]

your journey starts here

Adviezen tijdens Corona deel 1

STAAN, LOPEN, RUSTEN, SLAPEN Veel mensen zijn nu verplicht om thuis te blijven of van thuis uit te werken. Dit betekent dat de kans groot is dat we nog minder bewegen dan normaal. Volgens mij is de volledige lock-down niet veraf, waardoor we ook niet meer recreatief buiten mogen gaan wandelen of mogen gaan lopen. […]

Je doelstelling behalen met de juiste mindset

In februari 2017 ben ik met de hulp van Dr. Erik Mertens opgestart in een kleine studio op de 2de verdieping in Wilrijk, volledig verstopt vanuit het straatbeeld. Aangezien de studio niet zichtbaar was langs de buitenkant, heb ik serieus geïnvesteerd in een goede website zodat de mensen ons toch nog konden vinden. Ik heb […]

Wat moet ik doen als ik wil vermageren?

Eerst en vooral moeten we een duidelijk verschil maken tussen vermageren als in kilo’s op de weegschaal of vermageren als een verlaagd vetpercentage. Het aantal kilo’s die op de weegschaal verschijnen zijn een optelsom van verschillende factoren in ons lichaam. Hier moeten we bijvoorbeeld rekening houden met vet, spieren, vocht, beenderen,…. Al deze factoren samen […]

your body deserves the best

Waarom iedereen bij ons kan sporten!

Telkens wanneer we een kennismakingsgesprek hebben met één van onze potentiele nieuwe klanten krijgen we vaak hetzelfde verhaal te horen. Het gaat over personen die niet aan sporten komen door verschillende redenen. Een reden die we veel te horen krijgen is dat er te weinig tijd is. Zoals we reeds eerder in één van onze […]