your body deserves the best

Waarom iedereen bij ons kan sporten!

Telkens wanneer we een kennismakingsgesprek hebben met één van onze potentiele nieuwe klanten krijgen we vaak hetzelfde verhaal te horen. Het gaat over personen die niet aan sporten komen door verschillende redenen. Een reden die we veel te horen krijgen is dat er te weinig tijd is. Zoals we reeds eerder in één van onze […]

Belang van cardiotraining tijdens personal training en small group training

Het belang van cardiovasculaire training is niet te onderschatten. Het heeft tal van voordelen voor de algemene gezondheid. Door deze vorm van training te integreren in onze sessies zorgen we ervoor dat je op alle mogelijke vlakken vooruitgang zal boeken. Je zal niet enkel beter in conditie geraken, maar je zal ook gewicht verliezen. Verder […]

Twaalf tips om gezond te slapen

In de moderne tijd onderschatten we de noodzakelijkheid van slaap. Door voldoende te slapen, hebben we verminderde kans op diabetes, alzheimer, ontstekingen, griep en verkoudheden, kanker, depressie, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Doordat weinig mensen over deze informatie beschikken, denken ze dat slapen een verloren tijd is. Als je het bovenstaande leest, hoop ik […]

De voordelen van de meditatie

Over meditatie is er al heel veel gezegd en geschreven. Vaak wordt er ook gedacht dat mediteren iets ‘zweverigs’ is. Sommige mensen denken dat je elke dag een uur moet mediteren om resultaat uit te halen. Het tegendeel is waar: tien minuten per dag is voldoende om positieve effecten ervan te ondervinden. Bij mij staat […]

Hoe start ik terug na de vakantie/feestdagen?

De feestdagen zijn altijd een leuke periode, veel feestjes, veel gezelligheid,… Maar toch horen we steeds hetzelfde verhaal eens we terug aan het werk moeten. Een veel gemaakte opmerking in de studio blijft toch “Ik ben blij dat de feestdagen voorbij zijn”, “Nu is het toch wel even genoeg met alle feestjes”,… We merken dat […]

Je lichaam als bondgenoot

Tussen Kerst en Nieuwjaar hebben we ons lichaam nogal mishandeld. We hebben anders (lees: veel en vettiger) gegeten dan normaal en onze alcoholconsumptie is pijlsnel omhooggegaan op een korte tijd. Veel mensen hebben na al die feestjes genoeg van al dat ongezond eten en nemen zich voor om gezonder te leven. Vaak zijn de goede […]

Goede voornemens voor 2020

Het nieuwe jaar is begonnen. Het wordt tijd om mijn goede voornemens uit de doeken te doen. Het einde van elk jaar is altijd een ideaal moment om stil te staan bij wat we tot nu toe hebben bereikt, hoe we hebben gewerkt en in hoeverre wij van waarde zijn geweest voor onze klanten. Daarnaast […]

Waarom bewust je tijd spenderen zo belangrijk is

Afgelopen zondagochtend is mijn vriendin naar Florida vertrokken voor een conferentie. Ze moet daar o.a. ook spreken en ik ben super fier dat zij haar leven met mij wilt delen. Bij het afscheid nemen, word ik alleen maar bewuster van wat er nu eigenlijk écht belangrijk is in het leven. We worden om onze oren […]

De verwachtingen van de maatschappij

Tegenwoordig met social media is het niet zo evident om gewoon jezelf te kunnen zijn. Het lijkt me voor de jongeren zeker niet gemakkelijk om in de tijd waar social media zo belangrijk en ingebakken is in onze wereld. Veel mensen die beginnen met sporten of herstarten met sporten, willen ergens onbewust toch ook wel […]

Laat die hometrainer thuis niet verstoffen

Als er een goedbedoeld advies wordt gegeven om 2 tot 3 keer per week te sporten, is een veel voorkomende reactie “Daar heb ik geen tijd voor” of “Er komt altijd wel iets tussen”. Maar er zijn ook mensen die het advies ter harte nemen en dan enthousiast een hometrainer of een crosstrainer aankopen zodat […]