Workshops

Hoe voorbereiden op de Antwerp Ten Miles?

Tijdens deze lezing komen de volgende dingen aan bod: de uitrusting, de voordelen van lopen, wat met voeding voor/tijdens/na het lopen, de verschillende oefenvormen, de loopsnelheden, extra trainingen (kracht, stabilisatie,…), overtraining en blessures.

 

Meer info

Ga terug

< 2020 >
Februari
«
»
Maa
Din
Woe
Don
Vrij
Zat
Zon
januari
januari
januari
januari
januari
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
  • Hoe voorbereiden op de Antwerp Ten Miles?
    11:00 -12:30
    15-02-2020

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Tijdens deze lezing komen de volgende dingen aan bod:

    – De uitrusting
    – De voordelen van lopen
    – Wat met voeding voor/tijdens/na het lopen
    – De verschillende oefenvormen
    – De loopsnelheden
    – Extra trainingen (kracht, stabilisatie,…)
    – Overtraining
    – Blessures
    Datum: zaterdag 15 februari van 11u – 12u30
    Coach: Ignace Verlinden
    Prijs: gratis voor leden, €15 voor niet-leden





16
17
18
  • Meditatie op dinsdagavond van 19 tot 20u.
    19:00 -20:00
    18-02-2020

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Ervaar elke maand op dinsdagavond een fijne begeleide meditatie in de studio van Move For Health.

    Tijdens dit uur krijg je technieken aangereikt om op een ontspannen manier de stilte op te zoeken, waardoor er ruimte is om een connectie te maken met jezelf. Door te luisteren, te voelen, te ervaren en te observeren zonder verwachtingen van wat er zou ‘moeten’ gebeuren, kunnen we dingen over onszelf leren en ontdekken. Dingen die we vaak niet horen of voelen omdat we te druk zijn met de waan van de dag.

    Zo wordt er bijvoorbeeld ruimte gecreëerd om emoties te voelen en toe te staan en deze te observeren. Dit zonder er afstand van te willen doen of jezelf hiervoor te veroordelen. Er wordt ruimte gecreëerd om te voelen wat er gebeurt in je lichaam, maar ook in je geest en gedachten.

    Er bestaat de misvatting dat je bij een meditatie niet mag denken, maar juist door geforceerd te proberen om gedachten te ontwijken zijn we gefocust op onze gedachten en veroordelen we onszelf als dit niet direct lukt.

    In dit uur leer je om je focus te verleggen van je hoofd naar bijvoorbeeld je lichaam en ademhaling. Vervolgens kunnen de binnenkomende en vertrekkende gedachten zonder oordeel geobserveerd worden.

    Na een meditatie heb je een gevoel van ultieme rust, vrede en sereniteit en voel je een hereniging met jezelf, je lichaam, geest en zijn.
    Er is ruimte voor max. 10 deelnemers, dus meld je snel aan!

    Prijs: €12
    Data: dinsdag 18/02 van 19 – 20u.
    Lesgever: Kristin Van den Boogaert






19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
maart