Workshops

Move Forward

Wil jij je leven terug in eigen handen nemen? Met het allround coachingsprogramma Move Forward werken we drie maanden lang aan jouw levensstijl. Zo komen we twee keer per week in groep samen om je kracht en uithouding een uur lang op de proef te stellen. Daarnaast organiseren we twee lezingen die erop gericht zijn je mindset aan te pakken en twee lezingen waarin we jouw eetgewoonten onder de loep nemen. Het doel? Een gezondere levensstijl!

Meer info

Ga terug

Maa
Din
Woe
Don
Vrij
Zat
Zon
april
april
1
2
3
4
5
6
7
  • Wat te eten voor & na het sporten?
    19:00 -20:00
    07-05-2019

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Als je gaat sporten, heb je energie nodig. Maar wat is nu de juiste voeding om optimaal te kunnen trainen? Hoeveel moet ik eten voor het sporten? Hoe lang op voorhand? Wat na het sporten? Al deze vraagstukken wordt beantwoord door onze voedingsconsulente Elke die tijdens het infomoment doorgaat op dinsdag 7 mei om 19u.

    Datum: Dinsdag 7 mei 2019
    Uur: 19u tot 20u
    Lesgever: Elke Van Mieghem
    Deelnameprijs: Gratis voor de leden, €12 voor niet-leden





8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
  • Kookworkshop
    18:30 -21:00
    27-05-2019
    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Is je inspiratie op om een maaltijd op tafel te toveren? Heb je eens nood aan vernieuwende recepten die iedereen doen watertanden?

    Schrijf je dan nu in voor de kookworkshop bij Elke! De workshop leert je hoe je eenvoudig en snel een gezonde maaltijd klaarmaakt met alledaagse ingrediënten. Je bereidt de maaltijden zelf en proeft ze nadien samen met de andere deelnemers. Ondertussen geeft Elke je tips en tricks om thuis healthy fastfood te bereiden met eenvoudige technieken. De workshop gaat door in de kookstudio bij Move For Health.

    Op maandag 27 mei om 18:30 zal er een kookwoorkshop doorgaan in de studio. Elke zal samen met jullie enkele nieuwe recepten klaarmaken zodat jullie deze ook in het dagelijkse leven kunnen maken. Hierbij krijgen jullie ook de verschillende recepten mee op papier. Er zijn maar 6 plaatsen dus wees er snel bij!

    Prijs: €35 voor leden, €50 voor niet-leden.
    Data: maandag 27/5 van 18u30 – 20u30.
    Lesgever: Elke Van Mieghem





28
  • Meditatie op dinsdagavond van 19 tot 20u.
    19:00 -20:00
    28-05-2019
    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Jules Moretuslei 145, 2610 Antwerpen, België

    Ervaar elke maand op dinsdagavond een fijne begeleide meditatie in de studio van Move For Health.

    Tijdens dit uur krijg je technieken aangereikt om op een ontspannen manier de stilte op te zoeken, waardoor er ruimte is om een connectie te maken met jezelf. Door te luisteren, te voelen, te ervaren en te observeren zonder verwachtingen van wat er zou ‘moeten’ gebeuren, kunnen we dingen over onszelf leren en ontdekken. Dingen die we vaak niet horen of voelen omdat we te druk zijn met de waan van de dag.

    Zo wordt er bijvoorbeeld ruimte gecreëerd om emoties te voelen en toe te staan en deze te observeren. Dit zonder er afstand van te willen doen of jezelf hiervoor te veroordelen. Er wordt ruimte gecreëerd om te voelen wat er gebeurt in je lichaam, maar ook in je geest en gedachten.

    Er bestaat de misvatting dat je bij een meditatie niet mag denken, maar juist door geforceerd te proberen om gedachten te ontwijken zijn we gefocust op onze gedachten en veroordelen we onszelf als dit niet direct lukt.

    In dit uur leer je om je focus te verleggen van je hoofd naar bijvoorbeeld je lichaam en ademhaling. Vervolgens kunnen de binnenkomende en vertrekkende gedachten zonder oordeel geobserveerd worden.

    Na een meditatie heb je een gevoel van ultieme rust, vrede en sereniteit en voel je een hereniging met jezelf, je lichaam, geest en zijn.
    Er is ruimte voor max. 10 deelnemers, dus meld je snel aan!

    Prijs: €12
    Data: dinsdag 28/05 van 19 – 20u.
    Lesgever: Kristin Van den Boogaert





29
30
31
juni
juni